keyboard_arrow_up
menu
SV | EN | RU
SV | EN | RU

Perinteisesti Gaga-liikekielen tunneilla ei käytetä musiikkia, mutta tehtäviin sopiva taustamusiikki voi auttaa keskittymistä tietyillä oppilasryhmillä. 


Tehtävä 1

Kehonosien kaaret, versio A 
Kokonaiskesto 15-25 min. Tehtävän eri osia voi myös toteuttaa erillisinä tehtävinä tai eri kokonaisuuksina kuin alla.  
 
Alustus:  
Liikkujat seisovat väljästi poispäin peilistä tai mieluiten tilassa ilman peilejä. Liikkujat voivat olla joko silmät auki tai kiinni. Tehtävänannon aikana liikkujat pysyvät koko ajan liikkeessä ja jatkavat omatoimisesti annetun tehtävän tutkimista ja aistimista, kunnes tehtävään annetaan uusia kerroksia.

Anna jokaiselle tehtävän osiolle riittävästi aikaa. Kannusta älykkäitä liikkujia luottamaan kehojensa taitoon ja toimintaan ja unohtamaan analysointi. 
Missä tahansa tehtävän vaiheessa voit kehottaa liikkujia liikkumaan esimerkiksi 30% hitaammin, nopeammin, rennommin, laajemmin, nautinnollisemmin… 
 
Tehtävänanto:  
(Voi tapahtua esitetyssä järjestyksessä, tai järjestystä voi vaihtaa inspiraation mukaan) 

  • Valitse kohta tai osa kehosta ja piirrä kohdalla tai kehonosalla kaari tilaan.  
  • Valitse toisia kohtia eri puolilta kehoa.  
  • Piirrä eri kokoisia ja pituisia kaaria. 
  • Lisää toimintaa siten, että edellinen kaari ei ehdi päättyä ennen kuin uusi alkaa.  
  • Lisää kaaria useampi päällekkäin eri puolille kehoa, mikäli edellinen näyttää sujuvan helposti.  
  • Piirrä kaaria liikkuen kevyesti, kuin kelluessa veden alla. 
  • Piirrä kaaria sitkeän voimakkaasti, kuin liikkuessa tahmeassa hunajassa.  
  • Maista hunaja ja koe miten se muuttaa liikkumistasi.  
  • Vaihtele vuorotellen kevyen ja sitkeän liikkumisen välillä. 
  • Palaa kevyeen olotilaan ja lisää kaaria yksi kerrallaan enemmän kunnes kaaria on niin monta päällekkäin, että niiden määrään häkeltyy.  
  • Ponnistele jatkaaksesi tätä mahdotonta, hassua tehtävää hetken ajan, esimerkiksi yhden minuutin, ja löydä siihen liikkumisen ilo ja nautinto.  

 
Kehonosien kaaret, versio B 
Versio A -harjoite toteutetaan tässä pareittain. Yksi pareista on liikkuja ja toinen avustaja. Liikkuja voi olla silmät auki tai kiinni. Mikäli liikkuja on silmät kiinni, avustaja takaa liikkujan turvallisuuden. Avustaja valitsee liikkujasta kehonosan, koskien sitä lyhyen hetken ajan kädellään neutraalisti, ei työntäen. Liikkuja piirtää kaaren kosketetulla kehonkohdalla. Versio A:n tehtävänannot käydään valitussa kokonaisuudessa läpi, jonka jälkeen parien roolit vaihtuvat ja kokonaisuus toistetaan.  

Tehtävä 2 

Kosketus ja reaktio  
Kokonaiskesto 20-30 min 
 
Alustus:  
Harjoite toteutetaan pareittain. Toinen pareista on liikkuja ja toinen ns. laatujen syöttäjä. Liikkuja voi olla silmät auki tai kiinni. Mikäli liikkuja on silmät kiinni, avustaja takaa liikkujan turvallisuuden. 
 
Tehtävänanto

  • Laatujen syöttäjä koskettaa liikkujaa lyhyesti esimerkiksi työntäen, sivellen, näpäyttäen, rummuttaen, puhaltaen, vääntäen, vetäen, raapaisten, painaen tai keksimällään tavalla.  
  • Liikkuja reagoi kosketuksen laatuun samanlaatuisella liikkeellä, tulkitsemallaan tavalla.  
  • Liikkuja voi käyttää reaktiossaan myös ääntelyä. 
  • Alkuun kosketusten on hyvä tulla verkkaiseen tahtiin, jotta liikkuja ehtii tuntea, tunnistaa ja reagoida kosketukseen rauhassa. Vasta liikkujan pysähtyessä tapahtuu seuraavan laadun syöttö.  
  • Kosketusten tempoa voi pikkuhiljaa nopeuttaa.  
  • Kosketusten ryöppy: Niin monta erilaista kosketusta niin nopeassa tahdissa kuin mahdollista haastaen liikkujan reagoimiskykyä. 
  • Kosketusten ryöpyn jälkeen liikkuja jatkaa liikkumista ilman varsinaisia kosketuksia ja antaa aikaisemmin tapahtuneiden kosketusten kaiun ohjailla kehoaan ja liikkumistaan. Tälle voi antaa aikamäärän, esimerkiksi yksi minuutti.